Psoriasis y la playa
¿Qué relación hay entre la psoriasis y la playa? No sé si será tu caso, pero el 75% de las personas afectadas por psoriasis tenemos baja autoestima. Y esto incrementa en verano, ya que la ropa es más ligera y y deja más cuerpo al descubierto. Con esto nos sentimos más vulnerables ya que las placas quedan expuestas a los demás, con todo lo que eso conlleva.
Pero es justo aquí dónde tenemos que envalentonarnos y priorizar nuestras necesidades.
Si tienes la suerte de tener la playa cerca… ¡Ponte el biquini… y, para la playa! Ya que esta nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra piel.
Pero, ¿Qué es lo hace tan especial la playa para los que tenemos psoriasis?
Primero de todo, nos encontramos con la estrella de nuestro sistema solar, nuestro querido SOL, que sin él, no habría vida ni alegría en la Tierra.
Psoriasis y el Sol
Este precioso astro nos ayuda con sus rayos a que nuestra piel sintetice la preciada Vitamina D. La cual ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio, a tener una piel radiante y además tiene un importante papel en nuestro sistema nervioso, muscular e inmunitario.
Antes de ir a tomar el sol, no debes olvidar lo siguiente:
-Debes tomar el sol sin protección para que el efecto de sintetización de la vitamina D se pueda dar en nuestro cuerpo. Pero no olvides que el Sol puede provocar quemaduras en tu piel, y sobre todo en las lesiones. Aprovecha las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde para ir a tomar el sol para evitar quemaduras. Evita las horas centrales cuando el sol está más fuerte (o utiliza protección durante estas horas).
– No te excedas en el tiempo de exposición al sol sin protector solar. El tiempo de exposición dependerá de la estación del año en la que te encuentres y lo acostumbrado que estés a tomar el sol. Conócete y actúa en consecuencia.
– Si utilizas cremas para el tratamiento de la psoriasis, no te la apliques antes de tomar el sol, ya que podría actuar negativamente.
En segundo lugar en la playa está el agua de mar.
Psoriasis y el agua de mar
Agua cargadita de minerales y vida. Minerales como el sodio, magnesio, bromo, iodo y calcio, haciendo de ella una disolución terapéutica. Nuestra piel absorbe todos estos minerales, reduce la acidez e inflamación en nuestro cuerpo y mejora las lesiones de nuestra piel.
A parte de esto, la playa nos brinda un escenario único, dónde también podemos pasear por la arena o realizar cualquier otra actividad de ocio, sola o acompañada (asegúrate de que sea siempre buena compañía ;)). Estas actividades nos aportan relax y bienestar reduciendo el estrés que acumulamos por nuestro día a día.
Si no tienes la playa cerca, aprovecha los días de vacaciones para ir y aprovecharte de todos sus beneficios.
Psoriasis y la playa. Otras alternativas
Si tienes la playa lejos puedes utilizar otros métodos como son los baños con agua salada en tu propia bañera. Puede que no sea tan efectivo como el agua de mar, pero puede ayudar.
Y el sol, pues puedes tomarlo allá dónde estés. Aunque también hay alternativas como la exposición a UVB artificial en centros especializados.
Durante la larga etapa de mi vida que tuve psoriasis notaba mucha mejoría en verano, sobre todo si iba a la playa.
¿A ti también te ha pasado?